Концепция здоровья
Здоровье – комплексное понятие, характеризующее состояние человека. Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия», а не только определяется отсутствием болезней и физических дефектов.
Здоровье - естественное состояние человека, норма жизни. И достигается это состояние просто - соблюдением законов природы. Если следовать регламенту по эксплуатации организма, то и срок службы у него будет максимальным. Грамотная эксплуатация своего организма поможет не отвлекаться на ремонтные работы.
От чего зависит здоровье?
По статистике здоровье любого человека на 50-60% зависит от образа жизни и только на 10 % от медицины и 10-15 % от генома, т.е. наследственности. Преобразование образа жизни - важный шаг к активному долголетию. Поэтому не будьте пассивны, вырабатывайте полезные привычки прямо сейчас, узнавайте больше информации о здоровом образе жизни (ЗОЖ). В понятие ЗОЖ входит: гармоничное психическое состояние, позитивное отношение к жизни, сбалансированное питание, адекватный двигательный режим, отсутствие вредных привычек, благоприятная экологическая обстановка.
Важен комплексный разумный подход.
Многие люди сосредотачивают своё внимание на чём-то одном, например, на преобразовании лишь питания или на занятиях в спортзале, при этом игнорируют работу над своим психоэмоциональном состоянием. А когда человек в стрессе, все его системы, включая нервную, гормональную, будут работать нестабильно, с ошибками. Отсюда порой и недостаточный эффект при общем стремлении к здоровому образу жизни.
Помните, только комплексный подход, гармонизация всех сфер жизни, даст желаемый результат. Представьте, что ваш организм - музыкальный инструмент, например, арфа. Болезнь - это разбалансировка натяжения струн. Если вы настроите только одну струну, красивой мелодии не получится. А вот если вы не спеша, с осторожностью, шаг за шагом настроите каждую струну, то сможете сыграть красивейшую мелодию.
Болезнь не сваливается на голову как гром среди ясного неба. Она является результатом постоянных нарушений законов природы. Постоянно расширяясь и накапливаясь, эти нарушения, внезапно прорываются в виде болезни, но сия внезапность только кажущая. (Гиппократ)
Организм – это целостная структура, живая экосистема, отлаженная и гармоничная, которую нельзя разделять на отдельные органы. В работе с телом важно запускать общие резервные процессы адаптации, повышать жизненную силу организма. При этом необходимо переходить к индивидуальным сочетаниям средств и методов, которые соответствуют индивидуальным особенностям конкретного человека, и не являются симптоматическими «от гипертонии», «от насморка». В основе должно быть не лечение, направленное против какого-то определённого заболевания, а активация естественных биологических процесов, мобилизующих собственные защитно-приспособительные реакции организма, выработанные эволюцией. Только целостный подход помогает найти решение. "Болезнь – всегда вершина айсберга общеорганизменного нездоровья."
ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ
1. Позитивное мышление и внутренняя работа над собой.
Болезнь – результат внутренней дисгармонии.
«Если в человеке нет злобы, то у него нет злых болезней. Если нет страха, то нет страшных болезней. Если нет чувства вины, то он находится в состоянии душевного покоя» Лууле Виилма
Важно не сражаться с болезнью, это отнимает много сил и не ведёт к выздоровлению, только акцентирует внимание на проблеме, что приводит к фиксации и усугублении недуга. Нужно понять язык болезни, её глубинные причины, и изменить прежде всего свой внутренний мир, и это непременно отразится на внешнем: легко поменяются привычки, и симптомы будут отступать.
Нужно концентрировать внимание не на болезнях, а на здоровье. Куда направляешь своё внимание, то и получаешь. Кормишь вниманием болезнь - значит растишь её.
Удивительно, но мы очень часто запутываем своё подсознание противоположными мыслями и эмоциями: "Хочу быть здоровой... Да, но я знаю, что эта болезнь не излечима!!!!" При этом все психологи утверждают, какой настрой, такой и результат.
Человек, окрылённый идеей просветления, восхождения, служения и Богосотворчества, превосходит своей мощью время, старение и все болезни, все стихии естества и всесильную судьбу. (Г.Н. Сытин)
Первый шаг на пути к здоровью - это осознание причины своей болезни, анализ образа жизни и своего психоэмоционального состояния. Второй шаг - работа над ошибками: устранение вредных привычек, освобождение от влияния своего Эго, позитивное мышление. Теперь наш взор направлен далеко вперёд, мы не зацикливаемся на ошибках, а просто перешагиваем через них и устремляемся к более важному: к самовоспитанию себя, к раскрытию внутренней любви и проживанию каждого дня с любовью в сердце.
2. Поддержание гармоничного баланса функциональных систем организма.
Другими словами поддержание своего инструмента – тела в рабочем настроенном состоянии. Данный процесс можно сравнить с периодическим подстраиванием музыкального инструмента, например, скрипки или рояля, которые перестают держать строй из-за воздействия факторов окружающей среды. Если музыкант ограничится только протиранием (очищением) музыкального инструмента, то получит фальшивые звуки. А мы в свою очередь дискоординацию обменных процессов.
Изолированные чрезмерно интенсивные практики очищения могут не дать желаемого результата, если организм находится в выраженном дисбалансе. Ресурсов организма может не хватить, чтобы компенсировать перегрузки при уже имеющихся дисфункция, что приведёт к ухудшению состояния и ещё большему сбою. Поэтому никогда не нужно спешить и преувеличивать свои возможности. Дозированные же нагрузки повышают внутренние резервы и помогают организму восстановить баланс.
Равновесие функциональных систем организма сильно зависит от нашего психоэмоционального состояния, цели, мотивации. Как говорят, «все болезни от нервов», а нервы от неумения управлять собой.
3. Поддержание чистоты внутренней среды и очищение организма.
Обеспечивается соблюдением «инструкции эксплуатации организма», что препятствует процессам аутоинтоксикации, и по необходимости периодическими курсами очищения в подобранном режиме. Заметьте, это не бесконечные «чистки», а более бережное и разумное поведение человека.
"Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь; гораздо полезнее бывает совершенно отнять у больного пищу". (Гиппократ)
Чистата внутренней среды зависит: :
- подобранное индивидуальное питание, соответствующее ферментативным и функциональным возможностям организма;
- нормализация пищеварительных и ферментативных процессов в организме, что снижает вероятность хронической аутоинтоксикации, т. е. самоотравления тканевыми токсинами и другими продуктами обмена;
- антипаразитарные курсы 1-2 раза в год;
- очищающие практики в индивидуальном режиме (баня, массаж, физкультура, нормализация работы кишечника, тюбажи печени, пиявки, разгрузочные дни, фитосборы).
Ускорить процесс очищения помогают все физические процедуры, активизирующие работу капилляров и влияющие на соединительную ткань (скипидарные ванны, водные процедуры, гирудотерапия, фитопаросауна, медовый массаж и другие виды массажа, мониторная очистка кишечника, тюбаж печени, грязелечение, ароматерапия, гимнастика, дыхательные упражнения). Как и лекарства, все физиопроцедуры, применяемые изолированно, помогают и облегчают болезненные состояния, но эти методы не могут исцелить полностью. Если не меняется образ жизни и питание, то болезнь, как правило, возвращается.
Разгрузочные дни, пищевая пауза, голодание - удивительно простой способ включения режима саморегуляции и самовосстановления. Действительно, чего проще сделать пищевую паузу? Пищевая пауза помогает сделать остановку в суете жизни, пересмотреть свою систему ценностей, познакомиться со своим организмом, узнать его скрытые проблемы и провести косметический или капитальный ремонт собственного тела. Внутри как будто просыпается мудрый доктор, который без ножа и таблеток возвращает организму целостность и здоровье. Немецкий врач Отто Бухингер называл голодание "операцией без ножа". Нужно понимать, что после завершения паузы понадобится достаточно времени, усилий, самодисциплины, чтобы удержать и приумножить достигнутый эффект. Длительное голодание должно проводится под контролем специадистов.
4. Здоровое питание
- поступление в организм оптимального количества нутриентов, белка, витаминов и минералов;
- соответствие поступающей пищи ферментативным и функциональным особенностям организма;
- режим питания.
Ещё великий врач философ Гиппократ сказал: "Ваша пища должна быть Вашим лекарством..." Здоровье и болезни зависят во многом от нашего питания. Пища может причинять вред, производя болезнь, а может давать дополнительные резервы для держания тела в идеальном состоянии.
Действия диетических средств продолжительны, а действия лекарств — скоропреходящи. (Гиппократ)
5. Высокая функциональная активность капиллярного русла (микроциркуляции) и обменных процессов
- физкультура, пешие прогулки в индивидуальном режиме;
- контрастные процедуры (баня, скипидарные ванны, закаливающие процедуры);
- фитосредства;
- гирудотерапия;
- обёртывания, массаж.
6. Соблюдение природных биоритмов. Со-настройка с ритмом природы.
- отход ко сну с 21.30-22ч;
- корректировка деятельности с учётом сезонных биоритмов, своевременное снижение нагрузки;
- отсутствие ночных перекусов.
7. Экологические факторы.
Человек носит врача в себе, надо только помочь ему в его работе. (Гиппократ)
Медицина есть искусство подражать целебному воздействию природы. (Гиппократ)
Здоровье - естественное состояние человека, живущего по законам природы и в гармонии с самим собой. Каждый человек может разбудить и активизировать своего "внутреннего доктора", запустить процессы самовосстановления. Для этого потребуется желание, самодисциплина, осознанность. Не нужно копировать чей-то опыт, необходимо самому проложить маршрут здоровья на карте жизни, используя "компас" - ориентируясь на научные исследования, народную мудрость и личный опыт.
Не спешите и не начинайте резких непродуманных перемен!
«Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы» (Гиппократ)
«Любые резкие, внезапные перемены опасны и вредны» Гиппократ
***
Важно понимать, что здоровье - это инструмент, благодаря которому в мире можно сделать больше добрых дел, помочь ближнему. Само по себе здоровье ради здоровья бесмысленно, так как тело всё равно тленно. Но в каждом человеке сокрыто вечное - его духовное начало, которое и должен раскрыть и взрастить своей безусловной любовью человек за свою жизнь.
Никогда не зацикливайтесь на своём здоровье. Это порождает страхи, тревогу, притупляет внутренние чувства, взращивает манию величчия и эгоцентризм. Ведь главное не то, что полезное ты сегодня съел, а что полезного сделал для других!
"Стань лучше - и тебе станет лучше" (Георг Энрих)