Существуют ли универсальные методики оздоровления?

На консультациях, на встречах, в комментариях, люди часто задают вопросы о выборе самой правильной и самой эффективной методики оздоровления. Одни отчаянно критикуют определённые методики, другие, также рьяно эти методики защищают.
Где же правда?
Истина, как известно, проста.