Содержание кальция в продуктах
Продукт | мг в 100г продукта |
Базилик сушёный | 2240 |
Чабрец сушёный | 1890 |
Укроп сушёный | 1784 |
Мак | 1667 |
Душица суш. | 1590 |
Кориандр суш. (трава) | 1240 |
Петрушка сушёная | 1140 |
Корица | 1000 |
Кунжут с оболочкой | 975-1400 |
Зелёный чай | 495 |
Перец молотый чёрный | 443 |
Соя | 338 |
Миндаль | 273 |
Лён семена | 255 |
Мускатный орех | 252 |
Натто (фермент. соя)) | 217 |
Маш и нут | 193 |
Одуванчика листья | 187 |
Курага | 160 |
Коровье молоко | 120 |
Чечевица | 83 |
Капуста белакачанная и брокколи | 48 |
Женское молоко | 30-40 |
Судак | 35 |
Также кальция много:
- ботва репы, редиса
- чеснок
- шпинат
- ламинария
- агар